Manuais para Kettler Passadeiras

Question 1

Quais músculos são treinados ao usar uma esteira? Verificado

Ao usar corretamente uma esteira, você treina os músculos das costas, abdominais, glúteos e das pernas.

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Question 2

Qual deve ser a altura do teto na sala onde coloco minha esteira Kettler? Verificado

Certifique-se de que a sala onde sua esteira Kettler será colocada tenha pelo menos o comprimento do seu corpo mais 40 centímetros.

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Question 3

A esteira da minha esteira escorrega, o que devo fazer? Verificado

Se o cinto da esteira escorregar, pode ser um sinal de que está muito frouxo e precisa ser apertado. Consulte o manual da sua esteira específica para saber como apertar o cinto do seu modelo.

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Question 4

Quanto exercício um adulto médio precisa? Verificado

Como adulto, é uma boa ideia realizar exercícios moderadamente intensivos durante um total de pelo menos 2,5 horas por semana. O ideal é que isso seja distribuído por vários dias.

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Question 5

Qual é a frequência cardíaca máxima durante o exercício? Verificado

Em geral, você pode medir uma frequência cardíaca de 220 e deduzir sua idade. Portanto, para uma pessoa de 48 anos, a frequência cardíaca máxima seria 220 menos 48, igualando 172. Se não tiver certeza de sua condição pessoal, consulte seu médico.

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